Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınmalı? | Bahçeci Sağlık Grubu - 444 39 49

Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınmalı?

gebelikte-kilo-580x333Hamilelikte alınan kilonun, kişisel özelliklere bağlı olarak değişiklikler gösterdiğini biliyoruz. Gebelik öncesindeki kilonuz, bebeğinizin erişeceği ağırlık, plasentanın boyutu, genetik özellikleriniz bunda rol oynamaktadır. Ama en önemlisi hamilelik sırasındaki “beslenme” alışkanlıklarınızdır.

Hamilelik öncesindeki boyunuz ve kilonuz arasındaki ilişki, bize sizin normal mi, aşırı kilolu mu olduğunuz hakkında iyi bir fikir vermektedir. Vücut-kitle indeksi (VKİ=BMI) dediğimiz bu oranı hesaplamak basittir. VKİ hesaplamak için kilonuzu boyunuzun karesine bölmeniz gerekir. VKİ=kg/m2. Örneğin boyu 160 cm kilosu 55 kg olan bir kişinin vücut kitle indeksi 1.6×1.6= 2.56   ve  55/2.56= 21,4 şeklinde hesaplanır.

VKİ yaklaşık 19-25 arasında olanlar normal kiloludur.

Vücut Kitle İndeksi
18.5 ‘in altında olanlar – Zayıf
18.5-24,9 arasında olanlar – Normal kilolu
25-29,9 arasında olanlar – Fazla kilolu
30-39,9 arasında olanlar – Obez (şişman)
40 ‘ın üzerinde olanlar – İleri derecede obez

Fazla kilolarınızın hamilelikten önce verilmesini önermekteyiz. Hamilelikten önce dengeli beslenme, egzersizve “akupunktur gibi tamamlayıcı tıp” yöntemleriyle normal kiloya döndükten sonra gebe kalmanızda büyük fayda vardır. Ayrıca, Yüzde 5-10’luk kilo kaybınız bile dramatik bir şekilde yumurtlama ve gebelik şansınızı artırmakta, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinizi düşürmektedir.

Tüm hamilelik süresince anne adaylarımızın ortalama 12 kilo almasını normal kabul ediyoruz. Hamileliğin başında zayıf olan anneler biraz daha fazla 15-17 kilo kadar alabilirler. Hamileliğin başında aşırı kilolu olan annelere de fazla kilo almaları önerilmez ve genellikle 7-8 kilo almaları yeterli kabul edilir.

Gebelikte alınan kiloların yaklaşık 3-4 kilosu bebek, 700 gram-1 kg plasenta yani bebeğin eşi, yaklaşık 700 gram-1 kg bebeğin suyu, 1 kg rahimin büyümesine bağlı, 1,5-1,8 kg annenin artan kan miktarı, 1 kg büyüyen göğüsler, 1-2 kg annede su depolanmasından  kaynaklanır. Geriye kalanı da yağ depolarıdır.

Hamilelik öncesi kilonuz düşükse, muhtemelen normal ve aşırı kilolu anne adaylarından daha hızlı ve fazla kilo alırsınız.

Hamilelik müddetince, “2 can taşıyorum, 2 kişilik yemeliyim” mantığı doğru değildir, aşırı kilo alınmasına sebep olabilir bu da zararlıdır.

Unutmamalısınız ki, normal sınırlarda kilo alan bir annenin hem gebeliği daha sağlıklı geçecektir; hem doğum normal; daha kolay ve risksiz gerçekleşecektir. Tabii ki, doğumdan sonra normal kilosuna dönmesi de daha kolay olacaktır.

Kilo takibi için çok basit bir önerimiz var:

Kendinize bir tartı alıp, düzenli olarak haftada 1 sabahları, hafif kıyafetlerinizle, kilonuzu ölçünüz. (İlk 3 aydaki kilo alımınız yeterli olmasa bile) 4. Aydan itibaren haftada 250 gram;

6. Aydan itibaren ise 250-400 gram kilo alımınız normal kabul edilmektedir.

Doktorlarımıza soru sormak, detaylı bilgi ve randevu almak için lütfen tıklayınız

Yayın Tarihi : 12 Ara 2012

Etiketler :


Yorumlar

Cansu 06 Şub 2017, 16:25

5aylık hamileyim ve 52kilodayım iyimi

Bahçeci Sağlık Grubu 14 Şub 2017, 11:54

Sevgili Cansu, Boy ölçünü, kaç kilo ile hamile kaldığını bilmediğimiz için iyi yada kötü dememiz çok doğru olmayacaktır. Sevgilerimizle,

anne adayi 29 May 2017, 02:29

Boy: 162
Hamilelikten onceki kilo: 52,5
Hamilelikte ilk 3 ay: kilo almadim kilom 52 aksine verdim
21.haftadayim: 54,5
Sizce nasil bir kilo alimi bana fazla gibi geldi?

Ayşe kumani 04 Ara 2017, 22:26

1.60 boy 62 kilo ile hamile kaldim 29 haftalik hamileyim 9 kilo almisim normalmi?

Bahçeci Sağlık Grubu 05 Ara 2017, 09:07

Sevgili Ayşe kumani,

Konu ile ilgili size yardımcı olmak ve detaylı bilgi vermek isteriz.
Dilerseniz hangi merkezimizle iletişime geçmek istediğinizi bize iletebilirsiniz ve iletişim bilgilerinizi yazabilirsiniz. İlgili birimimiz en kısa zamanda bilgi vermek için sizi arayacaktır.
İlginiz için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla,
Bahçeci Ailesi

Sevilay kaya 14 Mar 2018, 22:35

57 kiloyla hamile kaldım 69 kiloyum 24 haftalık hamileyim çok mu almışım? 😕

Bahçeci Sağlık Grubu 20 Mar 2018, 15:45

Merhaba Sevilay Hanım,

Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak (boy ve kilo dikkate alınır) çok kilo alıp almadığınızı görebilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmeli ve aşırı kilo alımı olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla iletişime geçip en doğru bilgiye oradan ulaşabilirsiniz.

Saygılarımızla,
Bahçeci Ailesi

Ayşe yorulmaz 27 Mar 2018, 16:20

Merhaba
1.62boy 47kilo ile hamile kaldım şuan 6ay 3gunluk hamileyim ve 54kilodayim normalmi sizce
Cevaplarsaniz sevinirim iyi günler yaşım 21

Bahçeci Sağlık Grubu 30 Mar 2018, 18:01

Merhaba Ayşe Hanım,
Konu ile ilgili en doğru bilgiye tedavinizi takip eden doktorunuzdan ulaşabilirsiniz. Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmenizi temenni ederiz.

Saygılarımızla,
Bahçeci Ailesi

meryem topcu 04 Nis 2018, 10:50

7 aylık hamıleyım en fazla kac kılo almam gereklı

Bahçeci Sağlık Grubu 10 Nis 2018, 16:06

Merhaba Meryem Hanım,

Kilo alımınız vücut kitle indeksinize göre değerlendirilebilir. Konuyla ilgili en doğru bilgiye tedavi görmekte olduğunuz doktorunuzdan ulaşabilirsiniz. Sağlıklı bir gebelik dileriz. İlginiz için teşekkürler.

Saygılarımızla,
Bahçeci Ailesi

AYŞE YILDIZ 16 Nis 2018, 17:39

5 AY BİTTİ 62.3 İLE BAŞLADIM 68.4 OLDUM NASIL DEĞERLENDİRİRSİNİZ?

Bahçeci Sağlık Grubu 20 Nis 2018, 17:18

Merhaba Ayşe Hanım,

Boy kilo endeksi bilgilerinize sahip olmadığımız için konuyla ilgili doğru cevabı verememekteyiz. Tedavi görmekte olduğunuz doktorunuzdan kesin bilgiye ulaşabilirsiniz. İlginiz için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla,
Bahçeci Ailesi

Yorum Yap



Yandex.Metrica